Körperzentriertes Therapieangebot

ANKOMMEN

In aller Ruhe dürfen Sie zu Ihrem Termin erst einmal Ankommen.
Dabei unterstütze ich Sie mit Spürangeboten zu Halt, Grenze, Raum, Rhythmus, Atem und Entspannung

  • im Sitzen
  • im Liegen
  • in Bewegung
  • oder in einer Mischung aus allem, ganz nach Ihren Impulsen.

GESPRÄCH

Im Gespräch können wir Ihre Themen klären, entwickeln, wofür Sie sich Veränderungen erhoffen und auch woran Sie bemerken könnten, dass der Prozess in die gewünschte Richtung geht.

Für das in der Körperarbeit Empfundene, lernen Sie Worte und Sprache zu finden, damit Sie und Ihr Körper Gespürtes und Wahrgenommenes besser bemerken, registrieren und integrieren und damit tatsächlich „verleiblichen“ können. Das „Einverleibte“ kann dadurch im Alltag leichter erinnert werden, und als zugehörig (= als etwas was zu mir gehört) etabliert und kultiviert werden.

THERAPEUTISCHE KÖRPERARBEIT

In der Therapeutischen Körperarbeit biete ich Ihnen mittels

  • Sinneswahrnehmung / Spürangeboten (zu Halt, Grenze, Raum, Atem, Rhythmus, Pause)
  • Bewegungsangeboten aus dem Klassischen Yoga / Freie Bewegung
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • sowie begleitender Gespräche

einen Erfahrungsraum, in dem Sie spürend erlernen können, wie sich angenehmes und wohltuendes Körperempfinden anfühlen kann.

Wir gehen vom konkreten „Jetzt“ aus, von Lebensumständen (Familien- und Arbeitssituation, bisher Erlebtem), der körperlichen Konstitution, Ihrem Anliegen, Ihren Befürchtungen und Hoffnungen.

Hierbei geht es sowohl darum, Freundschaft mit dem eigenen Körper zu schließen, als auch darum, Ihre Vergangenheit hilfreich einzubeziehen, um Ihr Jetzt zu gestalten und wünschenswerte und erreichbare Entwürfe für eine sinnstiftende Zukunft zu finden und zu entwickeln.

Im Gespräch und in der Körperarbeit beziehe ich mich auf den Menschen als Ganzes

  • in seinem ständigen bezogen-Sein und Austausch nach innen und außen, nach „woher“ bzw. „wohin“
  • mit seinen inneren Systemen: körperlich, emotional, sozial, geistig
  • mit den Ressourcen und Anteilen aus jedem Entwicklungsalter, Lebensabschnitt
  • mit Wünschen, Visionen, Ideen, Gewohnheiten, Möglichkeiten
  • eingebettet in seine Beziehungssysteme, wie die Herkunftsfamilie, Jetzt-Bezüge, Arbeitsfelder

ENTSPANNUNGSVERFAHREN

  • Autogenes Training AT
  • Progressive Muskelentspannung PMR
  • Atemübungen zur Atemverlangsamung und Atemberuhigung
  • Achtsamkeit und Meditation
  • Funktionelle Entspannung FE

Funktionelle Entspannung FE
Die Funktionelle Entspannung nach Marianne Fuchs, kurz FE genannt, ist eine tiefenpsychologisch fundierte Körpertherapiemethode und ein „Spür-Lern-Verfahren“. Die FE ist eine Hinwendung zu sich selbst, hin zum bisher Unbemerkten im eigenen Körper, im eigenen Organismus. Mit der Schulung des „innerleiblichen Spürsinns“, der „Propriozeption“ (= Tiefensensibilität, Eigenempfindung) üben Sie dabei selbstständig differenzierte Körperempfindungen „aufzuspüren“, sie wahrzunehmen, sie zu benennen und körpereigenen Impulse zu folgen.